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Veranstaltungen am 30.08.2019:

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Sicher und gelassen im Stress
(Fr., 30.08.2019, vhs,414)
 

Die Anforderungen an Erzieher/innen erfordern ein hohes Maß an psychischer und körperlicher Belastbarkeit. Vielleicht merken Sie zunehmend, dass die Arbeit am Kind und die vielfältigen Arbeitsaufgaben Sie so fordern, dass Sie am Abend erschöpft sind und mehr Regenerationszeit brauchen als noch vor einigen Jahren. Fragen Sie sich bisweilen, wie Sie die verbleibenden Jahre bis zum Ruhestand gesund und mit Freude an der Arbeit verbringen können? Das Bewusstsein für "Stressfallen im pädagogischen Berufsalltag" zu schärfen und Möglichkeiten der Selbstfürsorge kennen zu lernen ist Ziel dieser Fortbildung und wir werden uns mit den folgenden Aspekten beschäftigen:

1. Was ist Stress und wie wirkt er sich aus?
2. Wie bemerke ich ihn frühzeitig und wie kann ich ihn reduzieren?
3. Wie kann ich im Arbeitsalltag achtsam mit mir umzugehen?
4. Welche beruflichen Ressourcen stehen mir als erfahrene Mitarbeiter/in zur Verfügung?
5. Kennenlernen von verschiedenen Entspannungsverfahren (z.B. PMR)
6. Genussübungen
7. Notfallstrategien bei akuten Stresssituationen.

Integrationskurs Deutsch Modul 4 (A2.2)
(ab Fr., 30.8., 9.45 Uhr, vhs,332)
 

Die Deutschkurse und Prüfungen werden nur nach vorheriger Einstufung (schriftlicher und mündlicher Test) in unserer Deutschberatung vergeben.

Ein persönliches Erscheinen ist dabei erforderlich.

Um eine Unterforderung oder eine Überforderung möglichst zu vermeiden haben wir uns für dieses Verfahren entschieden.

Die Deutschberatungszeiten sind immer:

Dienstags von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr (außer Feiertage und Ferien) in der Berliner Str. 77, 63065 Offenbach, Raum E07

Kundalini Yoga
(ab Fr., 30.8., 18.00 Uhr, vhs,431)
 

Das Besondere an diesem traditionellen Yoga-System sind seine dynamischen und vitalisierenden Übungsfolgen, bei denen die Atmung und Konzentration auf das Spüren der eigenen Energie im Mittelpunkt stehen. Als Ausgleich zu den Übungen gibt es Phasen der Entspannung, vielfältige Meditationen und Mantrasingen. Kundalini Yoga kann das Nervensystem stärken und somit für ein entspanntes Körpergefühl und eine ausgeglichene Stimmung sorgen. Das kann helfen, den Alltag mit mehr Gelassenheit und Flexibilität zu meistern. Nicht geeignet für Personen mit einem akuten Bandscheibenschaden oder für Epileptiker/-innen.

Yoga für Kinder - Lichtkobolde
(ab Fr., 30.8., 16.45 Uhr, vhs,431)
 

Kinderyoga macht Spaß und ist vielseitig. Die Kinder lernen ihre Emotionen besser wahrzunehmen und zu verstehen, das Körperbewusstsein sowie die Körpermotorik und die Körperhaltung können verbessert werden. Die Yogaübungen sind in eine spannende Geschichte eingeflochten, gefolgt von einer Phantasiereise zur Förderung der Entspannung und einer kurzen kindgerechten Meditation oder Mandala malen zur Stärkung der Konzentration. Bitte Wasser, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

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