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Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 26.11.2021:

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Schulter- und Nackenmassage zu zweit - Online-Kurs
(Fr., 26.11.2021, 18.00 Uhr, vhs,online)
 

An diesem Abend lernen die Teilnehmenden hilfreiche Massagetechniken und gezielte Entspannungsverfahren anzuwenden, die den Schulter- und Nackenbereich lockern und entspannen. Nach einem kleinen Impulsvortrag zur Anatomie können die Teilnehmenden zu zweit und in der Selbstmassage ihre Verspannungen in der praktischen Anwendung lösen.
Anmeldungen sind nur zu zweit möglich. Entgelt pro Person. Bitte einen Tisch und zwei Stühle oder Hocker, zwei Igelbälle, Handtuch, Kissen und Massageöl bereitlegen. Massiert wird angekleidet, in bequemer Kleidung, evtl. Kurzarm- oder Trägershirt.

Für die Teilnahme benötigen Sie: PC, Laptop oder Tablet, Kamera und Mikrofon und eine gute Internetverbindung. Empfohlene Browser: Chrome, Firefox oder Safari.

Gestärkt und entspannt ins Wochenende
(ab Fr., 26.11.2021, 18.30 Uhr, Hafenschule, Turnhalle)
 

Ein intensives Kräftigungsprogramm für und mit dem ganzen Körper, kombiniert mit gezielten Dehnungsübungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Der Kurs endet mit 10-minütigen Entspannungseinheiten aus den unterschiedlichsten Bereichen, so dass die Teilnehmenden wirklich gestärkt und entspannt ins Wochenende gehen können.
Der Eingang zur Turnhallte befindet sich in der Gebäudemitte neben den Fahrradständern. Die Turnhalle ist im 3. Stock (kein Aufzug). Bitte die Klingel benutzen.

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