Sprungmarken
Suche
Suche

Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 02.09.2019:

Seite 1 von 1

ZUMBA Fitness®
(ab Mo., 2.9.2019, 20.15 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule, alte Turnhalle)
 

Zumba ist ein vom lateinamerikanischen Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Aus der Kombination verschiedener Musikrichtungen und Tanzstile, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, entsteht ein dynamisches, mitreißendes und sehr effektives Fitnesstraining! Ein Workout, das sich nicht wie 'Plackerei' anfühlt, sondern einfach Spaß macht, motiviert, Stress abbaut und doch für Ausdauer, Muskelstraffung und hohe Fettverbrennung sorgt.

Rückentraining Intensiv
(ab Mo., 2.9.2019, 18.00 Uhr, Fröbelschule, Turnhalle)
 

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Lockerung, Kräftigung aber auch Dehnung der Muskulatur, die für unsere Haltung verantwortlich ist. Rückenentlastende Bewegungsabläufe werden eingeübt. Auch die innere Muskulatur des Rückens, die sich direkt an der Wirbelsäule befindet, wird über ein Gleichgewichtstraining aktiviert. Muskeln, die zur Verkürzung neigen, werden gedehnt, andere Muskeln, die zur Abschwächung neigen, werden gekräftigt. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und zu einer aufrechten rückengerechten Haltung zu kommen. Eine kurze Entspannung lässt die Stunde ausklingen.

Pilates für Einsteiger/-innen
(ab Mo., 2.9.2019, 18.00 Uhr, Eichendorffschule, Turnhalle)
 

Pilates ist eine sanfte, gelenkschonende, effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, die den Körper und auch den Geist unabhängig von Alter und Leistungsstand trainiert. Durch das Zusammenspiel von bewusster Atmung und Bewegungsfluss, Konzentration und Präzision bleibt das Training mit vielfältigen Übungsvariationen immer abwechslungsreich und vermittelt ein intensives Körpergefühl. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Pilates stärkt die Körpermitte und bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Dieser Kurs ist für Pilates Einsteiger/-innen gedacht.

Pilates- und Faszientraining
(ab Mo., 2.9.2019, 19.00 Uhr, Eichendorffschule, Turnhalle)
 

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, kann die Kraft und Beweglichkeit verbessern und zu einem stabilen Körperzentrum ('Powerhouse') führen. Weiterhin unterstützt die Methode bei der Korrektur von Haltungsschwächen, Stärkung des Körperbewusstseins sowie beim Abbau von Stress und Verspannungen. Pilates kann auf sanfte weise die tiefen Muskeln kräftigen, dehnen und entspannen. Der Körper wird straffer und geschmeidiger, die Haltung aufrechter. Elemente aus dem Faszientraining und Stretching runden das Programm ab. Sie lernen Ihren Körper besser zu beherrschen und die Übungen durch den Einsatz der Atmung zu intensivieren. Für Anfänger/-innen geeignet.

Besser Lesen und Schreiben lernen 1 - ein Kurs für Erwachsene
(ab Mo., 2.9.2019, 8.30 Uhr, vhs,213)
 

Dieser Kurs richtet sich an deutschsprachige Erwachsene, die das Lesen und Schreiben noch einmal lernen wollen. In einer Kleingruppe gehen Sie nach Ihrem eigenen Tempo vor. Der Lerninhalt orientiert sich an den Kenntnissen der Teilnehmer/innen und wird individuell ausgerichtet. Hierbei kommen verschiedene Lernmaterialien und Methoden zum Einsatz.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Seite 1 von 1