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Kursangebote >> Sonderrubrik >> Bildungsurlaub
Weitere Informationen zu Bildungsurlauben finden Sie unter www.bildung-offenbach.de/berufliche-bildung/bildungsurlaub/ Informationen zu den Fördermöglichkeiten erhalten Sie im OF Bildungsbüro. E-Mail: bildung@offenbach.de Tel: 069/8065-3838
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Termindruck, Zeitmangel, fehlende Küche: sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, ist im Beruf oder im privaten Alltag nicht immer einfach. Dieser Bildungsurlaub unterstützt dabei, sich ausgewogen und gesund zu ernähren sowie sich zu entspannen, so dass Sie mit Belastungen besser umgehen können und leistungsfähig bleiben. Kursinhalte:
- Einführung in die gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung mit Tipps zum Umsetzen im Alltag
- Drei praktische Kochübungen für ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks
- Entspannungsübungen aus der Körperwahrnehmung, Atemtechnik, PME sowie Körper- und Phantasiereisen
Sie erhalten vielfältige Informationen, um Ihre Ernährung dem individuellen Lebensstil anzupassen und somit fit für den (Berufs-) Alltag zu bleiben. Für die praktischen Kochübungen werden ausschließlich Biolebensmittel verwendet. Die Lebensmittelumlage von 60 Euro ist im Kursentgelt enthalten. Lebensmittelunverträglichkeiten bitte bei der Anmeldung angeben. Als Bildungsurlaub anerkannt.

Italienisch für Anfänger/-innen - Wochenseminar (Stufe A1)
(ab Mo., 19.8., 9.00 Uhr, vhs,320)
 

Dieser Wochenkurs mit 40 Unterrichtseinheiten ist besonders für diejenigen geeignet, die einen schnellen und effizienten Einstieg in die italienische Sprache haben möchten. Neben Grundwortschatz und Grammatik zu Arbeit, Beruf und Alltag werden landeskundliche und politische Themen behandelt. Teile der Diskussion werden auch in deutscher Sprache sein.
Lern-und Übungsmaterialien werden zur Verfügung gestellt.
Als Bildungsurlaub anerkannt.

Balance your life! - Kreatives Stressmanagement mit Yoga
(ab Mo., 2.9., 9.00 Uhr, vhs,415)
 

Stress-Situationen erkennen, selbstwirksam ausbalancieren und die Seele stärken - das ist das Thema.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Stressmuster erkennen können und mit Hilfe jahrtausendealter, bewährter Techniken Entspannung erreichen können. Kreative Yoga-Techniken dienen zur Förderung der Gesundheit, Verbesserung der Leistungskraft, mehr Konzentration und Kreativität. Lernen Sie einen bewussteren und gesünderen Umgang mit Stress-Situationen in Alltag und Beruf, der zunehmend mehr Leistung fordert. Ein persönlicher Aktionsplan übersetzt das langfristige Vorhaben in überschaubare Handlungsschritte, um die konsequente Umsetzung im Alltag zu realisieren.
Für alle, die Stress vorbeugen oder Stresssituationen meistern und zu mehr Ausgeglichenheit zwischen Arbeits- und Privatleben kommen wollen. Für Yoga-Einsteiger & Fortgeschrittene. Als Bildungsurlaub anerkannt.
Stress gilt als ein entscheidendes Gesundheitsproblem der heutigen Zeit. Um Stress wirkungsvoll zu begegnen, bedarf es einer besseren Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich und sein Umfeld. Der richtige Umgang mit Stress lässt sich mit dem Gesundheitsförderungsprogramm 'Gelassen und sicher im Stress' erlernen. Dieses unterstützt die Teilnehmer/-innen einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen, beruflichen und privaten Stressbelastungen zu finden.
Tai Chi Quan ist Meditation in Bewegung und lädt zu Achtsamkeit ein. Ziel ist es, in den Bewegungen loszulassen, die eigene Mitte zu spüren und mit Kräften wie Druck und Zug mühelos umgehen zu lernen. Individuell angemessene Bewegungen und Körperhaltungen werden erkundet und erlernt. In Einzel- und Partnerübungen wird die erstaunliche Wirkung des Loslassens spürbar und erlebbar. Mit Hilfe des Stressmanagement Programms 'Gelassen und sicher im Stress' und Tai Chi Quan (Yang Stil) werden Einblicke in das persönliche Stressgeschehen ermöglicht, Handlungsoptionen sichtbar und äußere sowie innere Freiräume entdeckt. Als Bildungsurlaub anerkannt.

Englisch für den Beruf - Auffrischung B1 - Wochenseminar
(ab Mo., 7.10., 9.00 Uhr, vhs,413)
 

Geübt werden sprachliche Fähigkeiten und Fertigkeiten, sowie Wortschatz und Strukturen, welche sich in einer Vielzahl beruflicher Situationen als nützlich erweisen. Der Bildungsurlaub ermöglicht, das verschüttete Schulenglisch auf Mittelstufenniveau aufzufrischen und praxisbezogen in einem berufsbezogenen Kontext zu erweitern.
Vorausgesetzt werden englische Sprachkenntnisse bis etwa zur zweiten Hälfte der Lernstufe B1 gemäß dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER). Eine vorherige Einstufung (Onlinetest und telefonische o. persönliche Beratung) wird empfohlen.
Der Kurs vermittelt folgende Kenntnisse gesellschaftlicher, sozialer und wirtschaftlicher Zusammenhänge: Wirtschaft und Politik der USA; Unternehmen im Wandel und Auswirkungen der Globalisierung; die USA im europäischen Kontext und das Wahlsystem der USA. Teile der Diskussion können auch in deutscher Sprache sein.
Als Bildungsurlaub anerkannt.
Flexibilität, Leistungsdruck und Stress gehören heute zum beruflichen Alltag. Darunter leidet jedoch oftmals die Gesundheit und zwar nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und seelische Gesundheit.
Qigong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird, bietet dem Menschen eine Vielzahl an Techniken, um die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Die Grundlage bildet hier u.a. das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung. An fünf Tagen lernen Sie Übungen kennen, die Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen können. Dazu gehören auch tiefer gehende Kenntnisse darüber, wie die drei Komponenten zusammenwirken und einander beeinflussen. Körperübungen, Atemgymnastik und die geistig-emotionale Haltung bilden die Schwerpunkte, sowie das Thema Ernährung. Als Bildungsurlaub anerkannt.
Im Arbeitsalltag intensiviert sich Stress und Verantwortung durch Digitalisierung und steigendes Arbeitsvolumen. Sie erfahren, wie Sie mit Kollegen und sich selbst relaxter umgehen können. Durch Rollenspiele gewinnen Sie einen klärenden Blick auf Ihr Verhältnis zu Chefs/Kollegen, der Ihnen neue Einsichten ermöglicht. Sie nutzen Ihr vorhandenes Potential und lernen, wie Sie Ihren Arbeitsalltag entspannter, souveräner strukturieren können. Sie erhalten Anregungen zum konstruktiven Umgang mit konfliktträchtigen Situationen. In diesem Bildungsurlaub üben Sie:
- größere Gelassenheit im Beruf und im Privatleben
- Klarheit durch Bewusstmachung von Unbewusstem
- Entscheidungsstrategien für den beruflichen Alltag
- Stärkung Ihres Selbstbewusstseins
- Entlastung durch Selbstmanagement
- größere Sicherheit in der Kommunikation
- besserer Umgang mit Krisen
- vermehrte Lebensfreude durch klare und bewusste Kommunikation
So fördern Sie Ihre beruflichen und persönlichen Kompetenzen und tun etwas für Ihre Gesundheit. Die Ergebnisse sind ressourcenschonend für Sie: mehr Gelassenheit, innere Ausgeglichenheit und Entscheidungsfreude.

Java und Android Apps - Eine Einführung
(ab Mo., 14.10., 8.30 Uhr, vhs,208)
 

Java ist eine weit verbreitete, moderne, objektorientierte Programmiersprache, die auf vielen Betriebssystemen eingesetzt wird. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf einer Einführung in die Programmierung von Java, daran schließt sich eine Einführung in die Grundlagen der Programmierung von Android Apps an. Es werden behandelt: Grundlegende Sprachkonzepte, Kontrollstrukturen, objektorientierte Programmierung und eine Einführung in die Grundlagen der Programmierung von Android Apps.
Voraussetzung: Windows Kenntnisse. Als Bildungsurlaub anerkannt.

SQL Datenbankprogrammierung unter Oracle
(ab Mo., 4.11., 8.30 Uhr, vhs,208)
 

Der Kurs bietet eine Einführung in die Programmierung einer Oracle Datenbank.
Themen: Systemarchitektur einer Oracle Datenbank, Benutzererstellung und Rechtevergabe, Erstellung von Tabellen, Views und weiteren Datenbankobjekten, Erstellung eines Sicherheitskonzepts mit Hilfe von System- und Objektprivilegien, Verknüpfung von Tabellen mit Hilfe von Joins, Erstellung von Primärschlüssel, Fremdschlüssel und Check Bedingung (Constraints) Kontrollstrukturen, Schleifen und Behandlung von Ausnahmebedingungen(Exceptions), Programmierung von Triggern und StoredProcedures in PL/SQL, Nutzung des Debuggers, Personendaten und Persönlichkeitsrechte: schaffen Datenbanken den gläsernen Menschen?Erstellung einer Seminarverwaltungsdatenbank durch die Teilnehmer.

Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt.
Voraussetzung: Datenbankkenntnisse wie z. B. Access und Kenntnisse einer Programmiersprache.

Kopf frei - Stressgedanken loslassen - Wochenseminar
(ab Mo., 4.11., 9.00 Uhr, vhs,415)
 

Um die Fähigkeit zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit sowie die Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu stärken, kommt es auch darauf an, was und wie wir denken. Im Seminar lernen die Teilnehmenden Möglichkeiten kennen, um negative Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze besser zu erkennen und diese durch hilfreichere Gedanken und positive Emotionen zu ersetzen. Grundlagen sind die Methoden des Zürcher Ressourcen Models (ZRM®), das Programm "Positive Neuroplastizität" von Dr. Rick Hanson (Neuropsychologe), Praktiken aus Körperarbeit und Qigong. Der Schwerpunkt des Seminars liegt auf mentalen Übungen, ergänzt durch Körper- und Atemübungen sowie Hintergrundinformationen aus der aktuellen Forschung der Neurowissenschaften. Als Bildungsurlaub anerkannt.

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