vhs-Kursprogramm

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell für aktive ältere Erwachsene und Zumba-Einsteiger/-innen konzipiert wurde. Die Intensität der Bewegungen und das Tempo sind entsprechend angepasst. So können Beweglichkeit, Koordination und Kondition aufgebaut werden. Trotzdem gibt es alle Elemente, die Zumba Fitness-Kurse so beliebt machen: mitreißende lateinamerikanische Musik, leicht erlernbare Choreographien, viel Spaß und gute Laune.

Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs kann man sich in einer entspannten Atmosphäre und vor allem ohne Druck über Tourismus, über Kultur und den verschiedenen Aspekten der französischen Sprache unterhalten. Dabei wird der Wortschatz erweitert und die Grammatik vertieft. Der mündliche Austausch steht im Vordergrund. Zusätzlich zum Buch wird mit selbst zusammengestellten Materialien gearbeitet.

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell für aktive ältere Erwachsene und Zumba-Einsteiger/-innen konzipiert wurde. Die Intensität der Bewegungen und das Tempo sind entsprechend angepasst. So können Beweglichkeit, Koordination und Kondition aufgebaut werden. Trotzdem gibt es alle Elemente, die Zumba Fitness-Kurse so beliebt machen: mitreißende lateinamerikanische Musik, leicht erlernbare Choreographien, viel Spaß und gute Laune. Eingang Geleitstraße.

Sie haben den oder die Computerkurs(e) für aktive Ältere bereits besucht. Nun nutzen Sie zuhause oder noch beruflich den Computer, dabei gibt es natürlich immer mal wieder Fragen, die Sie sich stellen und bei denen Sie alleine nicht weiterkommen. Prima wäre es jetzt, genau diese Fragen stellen zu können und eine kompetente Antwort zu bekommen. Im Computer-Treff ist genau hierfür Raum: Eigene Fragen können eingebracht werden und zuhause aufgetretene Probleme gemeinsam gelöst werden. Daneben werden bei jedem Termin auch neue Anregungen zu Themen rund um Internet und Computer gegeben und neu Erlerntes kann in Ruhe geübt werden.
Voraussetzungen: Grundkenntnisse am Computer

Ein Fitness-Programm für alle ab Fünfzig. Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und lockern die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Kurze Ausdauertrainingsphasen stärken die Kondition und kräftigen Herz und Kreislauf. Eine kurze Entspannungsübung für mehr Balance in Alltag und Beruf beendet die Stunde.

Fotobücher sind eine tolle Möglichkeit, digitale Bilder hübsch zu arrangieren und in einem Buch drucken zu lassen. In diesem Kurs werden die grundlegenden Funktionen des CEWE-Programms zur professionellen Buchgestaltung erklärt. Auf den Buchseiten können Sie unterschiedliche Hintergrundfarben oder -motive wählen, Texte einfügen und die Fotos je nach Thema und Wirkung miteinander kombinieren. Im Anschluss können Sie zuhause erfolgreich selber ein Buch gestalten.

Das iPad oder das iPhone sind eine einfache und intuitiv zu bedienende Alternative zum Computer oder Laptop. Im Internet surfen, E-Mails verschicken und empfangen, Fotos angucken und weitergeben, fotografieren, Termine verwalten, Musik hören, Bücher lesen oder hören - all dies und noch viel mehr ist mit dem iPad/ iPhone möglich. Dabei ist die Bedienung mittels Fingergesten sehr einfach.
Wir lernen im Kurs die Grundfunktionen, die das iPad/ iPhone bietet, kennen, nutzen die wichtigsten Apps und richten das iPad/ iPhone für unseren persönlichen Bedarf ein. Dabei lassen wir uns viel Zeit zum Üben und für Ihre eigenen Fragen.
Voraussetzung: Bitte bringen Sie Ihr eigenes - bereits aktiviertes - iPad/ iPhone und das Ladekabel mit.

Vortrag von Vicente Such-Garcia, Historiker, im Montagsclub der Volkshochschule
Die spanische Grippe verbreitete sich 1918 innerhalb weniger Monate weltweit. Dabei forderte die größte Pandemie seit der mittelalterlichen Pest bis 1920 mehr Opfer als der Erste Weltkrieg: Insgesamt 50 bis 100 Millionen Menschen. Dies hatte erhebliche soziale und politische Folgen für die Nachkriegszeit. Trotzdem scheint die Pandemie 100 Jahre später weitegehend in Vergessenheit geraten zu sein. Der Vortrag erläutert die Ursachen, den Verlauf und die Überwindung einer der größten Grippewellen aller Zeiten.
Keine Anmeldung, Bezahlung bei Veranstaltungsbeginn

Ein Fitness-Programm für alle ab Fünfzig. Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und lockern die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Kurze Ausdauertrainingsphasen stärken die Kondition und kräftigen Herz und Kreislauf. Eine kurze Entspannungsübung für mehr Balance in Alltag und Beruf beendet die Stunde.

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell für aktive ältere Erwachsene und Zumba-Einsteiger/-innen konzipiert wurde. Die Intensität der Bewegungen und das Tempo sind entsprechend angepasst. So können Beweglichkeit, Koordination und Kondition aufgebaut werden. Trotzdem gibt es alle Elemente, die Zumba Fitness-Kurse so beliebt machen: mitreißende lateinamerikanische Musik, leicht erlernbare Choreographien, viel Spaß und gute Laune.