Kursprogramm

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell für aktive ältere Erwachsene und Zumba-Einsteiger/-innen konzipiert wurde. Die Intensität der Bewegungen und das Tempo sind entsprechend angepasst. So können Beweglichkeit, Koordination und Kondition aufgebaut werden. Trotzdem gibt es alle Elemente, die Zumba Fitness-Kurse so beliebt machen: mitreißende lateinamerikanische Musik, leicht erlernbare Choreographien, viel Spaß und gute Laune.

Ein Fitness-Programm für alle ab Fünfzig. Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und lockern die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Kurze Ausdauertrainingsphasen stärken die Kondition und kräftigen Herz und Kreislauf. Eine kurze Entspannungsübung für mehr Balance in Alltag und Beruf beendet die Stunde.

Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell für aktive ältere Erwachsene und Zumba-Einsteiger/-innen konzipiert wurde. Die Intensität der Bewegungen und das Tempo sind entsprechend angepasst. So können Beweglichkeit, Koordination und Kondition aufgebaut werden. Trotzdem gibt es alle Elemente, die Zumba Fitness-Kurse so beliebt machen: mitreißende lateinamerikanische Musik, leicht erlernbare Choreographien, viel Spaß und gute Laune. Eingang Geleitstraße.

In geselliger Runde gehören moderne, historische und klassische Tänze ebenso zum Repertoire, wie Tänze der verschiedenen Kulturen und Völker - ob mit oder ohne Partner/-in. Gemeinschaftstänze sind für ältere Personen besonders gut zum Aktivitäts- und Gedächtnistraining geeignet, halten fit und machen einfach Spaß!
Bitte beachten: Der Gymnastikraum darf nicht mit Straßenschuhen betreten werden!

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen geeignet (ca. 4 Jahre Schulenglisch). Ab ca. Lektion 5.

Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs kann man sich in einer entspannten Atmosphäre und vor allem ohne Druck über Tourismus, über Kultur und den verschiedenen Aspekten der französischen Sprache unterhalten. Dabei wird der Wortschatz erweitert und die Grammatik vertieft. Der mündliche Austausch steht im Vordergrund. Zusätzlich zum Buch wird mit selbst zusammengestellten Materialien gearbeitet.

Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs kann man sich in einer entspannten Atmosphäre und vor allem ohne Druck über Tourismus, über Kultur und den verschiedenen Aspekten der französischen Sprache unterhalten. Dabei wird der Wortschatz erweitert und die Grammatik vertieft. Der mündliche Austausch steht im Vordergrund. Zusätzlich zum Buch wird mit selbst zusammengestellten Materialien gearbeitet.

Was vom 19. Jahrhundert übrig blieb. In diesem Überblick über die europäische Kunstgeschichte geht es um die künstlerischen Bewegungen der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts, wie Realismus, Impressionismus, Symbolismus samt der Unikate dazwischen (Gauguin, van Gogh, Cézanne) bis zum Beginn der Moderne. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Keine Kurstermine in den Herbstferien: 06.10. und 13.10.

In der Smartphone-Sprechstunde klären Sie gemeinsam mit dem Dozenten ein individuelles Problem, das Sie mit dem Smartphone haben. Bitte reservieren Sie telefonisch ein Zeitfenster von 45 Minuten.

Eine Sprechstunde kann einen Kurs nicht ersetzen, sondern stellt eine individuelle Ergänzung dar.

Der Kurs bietet eine Einführung in das Aquarellieren, auch anhand von Stillleben. Dabei werden folgende Schwerpunkte behandelt: Technik des Aquarellierens, Bildkomposition und Farbmischung.
Am ersten Kurstag bitte Schreibzeug, Skizzenblock, Bleistifte mitbringen. Weitere benötigte Materialien werden im Kurs besprochen.