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Stadt Offenbach

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Gesundheit Kursdetails

Kennenlernkurs 'Stressreduktion durch Achtsamkeit'

Anmeldung möglich

Kursnr. Z5130
Beginn So., 23.06.2024, 10:00 - 16:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort vhs,415
Gebühr 36,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Pausensnack und Getränk.

Kursbeschreibung

Die Übungen und Methoden des 'Mindfulness-Based Stress Reduction' (MBSR = Stressreduktion durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn sind die Grundlage dieses Kennenlernkurses. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen der Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung kennen. Erläuterungen zur Praxis und den Wurzeln der Achtsamkeit ergänzen die praktischen Übungen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/-innen sowie als Auffrischung für regelmäßig Übende. Zielgruppe: Erwachsene, die unter beruflichem Stress leiden und die ihre Stressresistenz und ihre Belastungstoleranz erweitern möchten.


Herr Cibulski ist im MBSR-/MBCT-Verband anerkannter MBSR-Lehrer. Seit 2011 leitet er Achtsamkeits- und Meditationskurse.


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