Inhalt anspringen

Stadt Offenbach

Kursprogramm

Entspannen - aber wie? Entspannungstraining und Stressabbau für Beruf und Alltag

Anmeldung möglich

Kursnr. Y5102BU
Beginn Mo., 04.12.2023, 09:00 - 16:00 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort vhs,415
Gebühr 214,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe, (Yoga-) Matte und Decke.

Kursbeschreibung

Bildungsurlaub
Die Fähigkeit zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umzugehen, kann jede Person lernen und ist eine Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Doch die passende Methode muss erst einmal gefunden werden.
Der Bildungsurlaub bietet in einem Streifzug durch westliche wie fernöstliche Entspannungsmethoden die Möglichkeit, unmittelbar die Unterschiede und Wirkungsweisen zu erleben. Es werden effektive Übungen zur körperlichen und geistigen Regeneration vermittelt. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung (PME), Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur. Praktische Übungen werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften sowie der westlichen und östlichen Medizin (TCM).
Als Bildungsurlaub anerkannt.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
04.12.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
05.12.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
06.12.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
07.12.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
08.12.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415

Kurs teilen:

Erläuterungen und Hinweise