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Kursbeschreibung

Coaching, Entspannung und Bewegung für die Gesunderhaltung in Alltag und Beruf

Bildungsurlaub

Viele Menschen leiden im Alltag unter Stress, Bewegungsmangel und dem ständigen Gefühl keine Zeit zu haben. Coaching, Entspannung und Bewegung helfen erwiesenermaßen Stress zu reduzieren und sogar resistenter gegen Stress zu werden. Allerdings stellt sich die Frage: Wie schaffe ich es, diese Systeme in meinen Alltag zu integrieren, ohne dass genau das ein weiterer Stressfaktor wird?

In diesem Bildungsurlaub erarbeiten wir ein gesundes Gedankenmanagement, bringen den Körper  u.a. mit Yoga und an der frischen Luft in Bewegung und üben Entspannungstechniken ein. Dabei richten wir ein besonderes Augenmerk darauf, die Stressbewältigung über den Tag verteilt in den beruflichen und privaten Alltag einzubauen. Die Yogaübungen sind auch für Anfänger*innen geeignet.

Als Bildungsurlaub anerkannt.