Kursprogramm

Kursbeschreibung

durch Training und Entspannung
 
Was stärkt mir den Rücken? Was tut mir gut?
 
Rückenschmerzen und Muskelverspannungen entstehen durch ungünstige Belastung, einseitige Bewegung und Stress. Pädagogische Fachkräfte, die sich oft bücken und auf zu kleinen Stühlen sitzen, sind häufig davon betroffen. Ein gezieltes Ausgleichs- und Trainingsprogramm kann dauerhaften Beschwerden vorbeugen und das Wohlbefinden fördern.
 
Nach einer kurzen Einführung über den Aufbau der Wirbelsäule und die Funktionsweise eines gesunden Rückens, geht es vor allem um alltagspraktische Übungen für Zwischendurch, aber auch für Zuhause.
 
Das Seminar beinhaltet Dehnung, Lockerung, Kräftigung und Entspannung, rückengerechte Haltung auf Kindeshöhe, Rückenspiele für Groß und Klein.
 
In diesem Seminar sind auch Hauswirtschaftskräfte herzlich willkommen!
 
Bitte bequeme Kleidung und eine warme Decke oder Isomatte mitbringen.

Die Dozentin ist Physio- und Bewegungstherapeutin.