Kursprogramm

Kursbeschreibung

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von Alter und körperlichen Leistungsfähigkeit, mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit verleiht. Sie bewirkt eine Kräftigung der Muskulatur, primär des Beckenbodens-, der Bauch- und der Rückenmuskulatur. Das alles verbindende Fasziengewebe ist ebenfalls trainierbar und hat einen entscheidenden Einfluss auf Muskulatur, Haltung und Bewegung und damit auch auf die Rückengesundheit. Zum Abschluss erfolgt eine ausgedehnte Entspannungseinheit. Für die Kursteilnahme sollten Beweglichkeit und eine gewisse Grundkondition vorhanden sein.
Der Eingang zur Turnhalle befindet sich in der Gebäudemitte (Hafenallee) neben den Fahrradständern. Die Turnhalle ist im 3. Stock (kein Aufzug). Bitte den Türcode bzw. die Klingel benutzen.