Kursprogramm

Kursbeschreibung

Dehnung mal anders! Mit sanften, sich wiederholenden Bewegungen werden mit Hilfe unserer Hände oder eines speziellen Bandes unsere Schultern, Nacken, Hüfte und Beine gedehnt. „Active Isolated Stretching“ (AIS) ist eine aktive Dehnungstechnik, die den Kreislauf anregt und die Beweglichkeit verbessert. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und auf einer Matte auf dem Boden ausgeführt. Lernen Sie an diesem Abend die Methode und erste Übungen kennen.