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Stadt Offenbach

Kursprogramm

Kursdetails

Beweglichkeit, Kraft, Gelassenheit durch Yoga und Pilates Gesundheitsprävention in einer leistungsorientierten Gesellschaft

fast ausgebucht

Kursnr. X5216BU
Beginn Mo., 20.02.2023, 09:00 - 16:00 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort vhs,415
Gebühr 214,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Schreibutensilien und Getränk.

Kursbeschreibung

Bildungsurlaub
Stress und Bewegungsmangel nehmen zu - in dieser Woche lernen Teilnehmende vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich kennen. Yoga ist eine sehr alte und ganzheitliche Methode, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu halten. Pilates ist eine neuere Methode, die das Körperbewusstsein fördert und die Muskulatur stärkt. Beide Methoden zielen vor allem auf den Aufbau der tiefliegenden Muskulatur ab, die wesentlich für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung ist. In Kombination mit der Fokussierung auf die Atmung können zudem mehr innere Harmonie und Gelassenheit entwickelt werden.
Dieser Bildungsurlaub führt methodisch in Yoga und Pilates ein. Körperliche Haltungen, Atemübungen und Bewegungen werden vorgestellt, erklärt und geübt. Als wesentliches Ziel sollen die Übungen nach dieser Woche, auch für kleine Pausen zwischendurch, selbständig in den (beruflichen) Alltag integriert werden können.
Als Bildungsurlaub anerkannt.

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