Kursprogramm

Kursbeschreibung

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Lockerung, Kräftigung aber auch Dehnung der Muskulatur, die für die Körperhaltung verantwortlich ist. Rückenentlastende Bewegungsabläufe werden eingeübt. Muskeln, die zur Verkürzung neigen, werden gedehnt; andere Muskeln, die zur Abschwächung neigen, werden gekräftigt. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und zu einer aufrechten rückengerechten Haltung zu kommen. Abschließende Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.