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freie Plätze - Kennenlernkurs 'Stressreduktion durch Achtsamkeit'

Zu diesem Kurs


Die Übungen und Methoden des 'Mindfulness-Based Stress Reduction' (MBSR = Stressreduktion durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn sind die Grundlage dieses Kennenlernkurses. Sie lernen verschiedene Übungen der Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung kennen. Erläuterungen zur Praxis und den Wurzeln der Achtsamkeit ergänzen die praktischen Übungen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, sowie als Auffrischung für regelmäßig Übende. Zielgruppe: Erwachsene, die unter beruflichem Stress leiden und die ihre Stressresistenz und ihre Belastungstoleranz erhöhen möchten. Hr. Cibulski ist im MBSR-/MBCT-Verband anerkannter MBSR-Lehrer.



ab 6 Teilnehmer

Kursnr.: R5130
36,00 €
Ermäßigt: 36,00 €


Abmeldeschluss

02.12.2020

Termin(e)

Datum Zeit Straße Ort
12.12.2020 10:00 - 16:00 Uhr Berliner Str. 77 vhs,415

Kursort(e)

Berliner Str. 77
63065 Offenbach
vhs,415

Materialien zum Kurs

Bitte mitbringen: Eigene Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Pausensnack und Getränk.

Dozent(en)