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Kursbeschreibung

Ein Kurs für alle, die sich gerne bewegen, ihre Fitness stärken und sich im eigenen Körper einfach wohlfühlen möchten – mit mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Um gut im Training anzukommen, starten wir oft mit etwas Spielerischem. Ein paar Runden Laufen mit abwechslungsreichen Bewegungen, manchmal Gruppenspiele. 

Danach widmen wir uns unserer Kondition und fördern unser Herz-Kreislaufsystem und unsere Ausdauer.

Zwischendurch nehmen wir uns Zeit zum Dehnen, Strecken und bewussten Wahrnehmen unseres Körpers.

Im Kraftteil des Trainings fördern wir Stabilität und Muskelkraft – jede und jeder im eigenen Tempo. Abwechslungsreiche Übungen auf der Matte, gelegentlich mit Hanteln oder Thera-Bändern, sorgen für ein vielseitiges Training. Elemente aus Yoga und Pilates sowie Zirkeltraining ergänzen das Programm und unterstützen eine ganzheitliche Kräftigung.

Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannungsphase. Hier lassen wir Körper und Geist zur Ruhe kommen, tanken neue Energie und nehmen uns einen Moment für uns selbst.

Durch die kleine Eingangstüre (Pausenhof) in der Groß-Hasenbach-Straße kommen Sie über den Pausenhof zum Eingang der Turnhalle.