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Kursbeschreibung

Im Kurs führen die Teilnehmenden im Liegen, manchmal auch sitzend oder stehend, kleine Bewegungen behutsam, leicht und langsam, auf verschiedene Weise durch. Dabei geht es nicht um ein mechanisches Wiederholen und Üben von Bewegungen oder Bewegungsabläufen, sondern um ein sanftes Spüren und Erforschen von Bewegungsabläufen und des eingesetzten Kraftaufwands. Die Aufmerksamkeit wird auf das WIE und die QUALITÄT der Bewegungen gelenkt.

Dies führt u.a. zu einer Verbesserung von:

- Beweglichkeit

- Körpergefühl

- Selbstachtsamkeit

- Leichtigkeit und Lebensqualität.

Die Methode geht auf Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) zurück. Aus seinen Erkenntnissen der engen Wechselwirkungen zwischen Bewegungen, Wahrnehmungen, Denken und Fühlen entwickelte er eine Methode, die auf der angeborenen Lernfähigkeit unseres neurologischen Systems basiert. Die Methode nutzt die Fähigkeit unseres Nervensystems neue Verknüpfungen im Gehirn aufzubauen zu können (sogen. „Neuroplastizität“) - elementarer Bestandteil jeder echten Veränderung unseres Handelns und unseres Umgangs mit uns selbst.

Der Kurs bietet eine Einführung in die Gruppenmethode, ist jedoch auch für Menschen geeignet, die bereits über Erfahrungen mit der Methode verfügen. Die letzten 20 - 30 Minuten im Kurs sind für Erklärungen und Nachfragen reserviert.