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Kursbeschreibung

Unsere Atmung hat mit der Lunge zu tun, aber sie ist auch verknüpft mit unseren Emotionen. Unter Stress atmen wir anders als in Entspannung, Freude oder Aufregung sind ebenfalls im Atem zu spüren. Wenn wir also unseren Atem stärken, stärken wir nicht nur Lunge und Immunsystem, sondern auch unser Gemüt. Und das kann uns dabei helfen, besser durch die dunkle Jahreszeit zu kommen sowohl körperlich als auch seelisch.

Dieser Zusammenhang erklärt sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, vor allem aus der Lehre der fünf Elemente und dem Konzept des Fließens der Lebensenergie (Qi). Als theoretische Grundlage beschäftigen wir uns deshalb mit diesen beiden Lehren/Konzepten sowie mit der . In der Praxis erkunden wir den Atem in einer Meditation und stärken Lunge und Immunkraft durch Übungen aus den Gesundheits- und Bewegungspraktiken Taiji und Qigong.

Die Übungen sind leicht zu lernen und können auch zu Hause durchgeführt werden.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe mit weicher Sohle oder dicke Socken, eine Decke, etwas zu schreiben.