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Entspannen - aber wie? Entspannungstraining und Stressabbau für Beruf und Alltag
Anmeldung möglich
| Kursnr. | C5102BU |
| Beginn | Mo., 08.12.2025, 09:00 - 16:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort | vhs,415 |
| Gebühr | 227,00 € |
| Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe und Decke. | |
Kursbeschreibung
Bildungsurlaub
Die Fähigkeit zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umzugehen, kann jede Person lernen und ist eine Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Doch die passende Methode muss erst einmal gefunden werden.
Der Bildungsurlaub bietet in einem Streifzug durch westliche wie fernöstliche Entspannungsmethoden die Möglichkeit, unmittelbar die Unterschiede und Wirkungsweisen zu erleben. Es werden effektive Übungen zur körperlichen und geistigen Regeneration vermittelt.
Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung (PME), Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur.
Praktische Übungen werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften sowie der westlichen und östlichen Medizin (TCM).
Als Bildungsurlaub anerkannt.
vhs,415
Berliner Str. 7763065 Offenbach
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