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Kursbeschreibung

Bauen Sie Verspannungen in Hüften und Beinen ab. Dehnen Sie Zehen und Fußgelenke.

Mit sanften, sich wiederholenden Bewegungen bringen wir unseren Körper in Schwung. Das Dehnungssystem „Active Isolated Stretching“ aus den USA verbessert die Beweglichkeit, regt den Kreislauf an, und baut Stress und Verspannungen ab. Bei dieser Technik werden Dehnungen nur bis zum ersten Anzeichen einer Anspannung ausgeführt. Die Übungen werden auf einer Matte (Rücken- und Seitenlage) und im Sitzen mit Hilfe eines speziellen Bandes ausgeführt.

Sie lernen eine Reihe von Dehnungen für die Hüfte, Beine und Füße kennen.

Die Dozentin ist eine anerkannte Spezialistin in dieser Technik. Ein Trainingsband können Sie, wenn gewünscht, zum Selbstkostenpreis bei der Kursleiterin erwerben.