Programm + Kurssuche

Kursbeschreibung

Mit sanften, sich wiederholenden Bewegungen bringen wir unseren Körper in Schwung. Das Dehnungssystem „Active Isolated Stretching“ aus den USA verbessert die Beweglichkeit, regt den Kreislauf an, und baut Stress und Verspannungen ab.

Bei dieser Technik werden Dehnungen nur bis zum ersten Anzeichen einer Anspannung ausgeführt. Die Dehnübungen werden im Stehen, im Sitzen und auf einer Fitnessmatte auf dem Boden mithilfe eines speziellen Bandes oder der Hände unterstützt.

Wir fangen mit den Schultern und dem Nacken an und schließen mit Bewegungen für die Hüfte und Beine ab.

Die Dozentin ist eine anerkannte Spezialistin in dieser Technik. Ein Trainingsband können Sie, wenn gewünscht, zum Selbstkostenpreis bei der Kursleiterin erwerben.