Programm + Kurssuche

Kursbeschreibung

Wir wollen keine Strandfigur! Wir wollen mentale und körperliche Energie, Stärke und Ausgeglichenheit. Ziel ist das Wohlfühlen im eigenen Körper. Dazu trainieren wir Herz, Muskeln und Geist - ohne Druck, manchmal gibt es aber Muskelkater.

Um anzukommen, beginnen wir oft mit etwas Spielerischem. Ein paar Runden Laufen mit Bewegungen, manchmal Gruppenspiele oder auch eine Runde Federball. 

Danach widmen wir uns unserer Kondition und fördern mit guter Musik unser Herz-Kreislaufsystem und unsere Ausdauer, auch mit Bewegungen aus dem Aerobic. 

Zwischendurch dehnen und strecken wir uns, um in uns zu spüren.

Im nächsten Teil des Trainings lassen wir unsere Muskeln arbeiten- jede*r im eigenen Rhythmus. Dazu gibt es verschiedene Übungen auf der Matte, manchmal mit Hanteln oder Thera-Band, manchmal mit Elementen aus Yoga oder Pilates und manchmal in Form eines Zirkeltrainings.

Zum Abschluss dürfen wir uns ganz locker machen, uns mental sowie körperlich entspannen und uns selbst danken für die Zeit, die wir uns gewidmet haben.

Durch die kleine Eingangstüre (Pausenhof) in der Groß-Hasenbach-Straße kommen Sie über den Pausenhof zum Eingang der Turnhalle.