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Kursbeschreibung

In der Meditation geht es vor allem darum ruhig, klar und wach zu werden, sowohl im Körper als auch im Geist. Um das zu erreichen, kann man verschiedene Wege gehen. Neben dem stillen Sitzen oder Liegen gibt es auch bewegte Meditationen. Manchmal ist es leichter, nach einer Phase der Bewegung wie zum Beispiel Tanzen zur Ruhe zu kommen.

In diesem Kurs werden mehrere Techniken vorgestellt, wobei der Fokus darauf liegt, die Meditation und ihre Wirkung zu erleben. Jede Technik reduziert den Stress und hilft uns dabei im Hier und Jetzt anzukommen und vielleicht die Dinge klarer zu sehen. Das Kennenlernen unterschiedlicher Praktiken ermöglicht es herauszufinden, welche Art der Meditation den eigenen Bedürfnissen am besten entspricht. Die Übungen können selbständig im Alltag angewendet werden.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe mit weicher Sohle (oder dicke Socken), evtl. eine Decke