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Kursbeschreibung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach E. Jacobsen gehört zu der Gruppe der körperorientierten Entspannungsverfahren. In einer aktiven Rolle kommt es zu einer An- und Entspannung fokussierter Körperteile. Dadurch kann sich ein entspanntes und verbessertes Körpergefühl, was sich auch auf Ihre Psyche auswirkt, entwickeln.

Im Workshop wird die PMR als regenerative und emotionale Stressbewältigung vorgestellt. Ihr Zusammenhang mit der Psychosomatik wird ebenfalls Thema sein.

Sie erfahren einzelne Grundübungen und Variationen für den Alltag und wählen schließlich Ihre eigene Übungsabfolge aus. Ein Austausch mit den anderen Teilnehmenden zieht sich durch den Tag. Gönnen Sie sich eine Reise auf Ihre individuelle und kleine Entspannungsinsel.