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Kursbeschreibung

Die Anforderungen an Erzieherinnen und Erzieher erfordern ein hohes Maß an psychischer und körperlicher Belastbarkeit. Vielleicht merken Sie zunehmend, dass die Arbeit am Kind und die vielfältigen Arbeitsaufgaben Sie so fordern, dass Sie am Abend erschöpft sind und mehr Regenerationszeit brauchen als noch vor einigen Jahren. Fragen Sie sich bisweilen, wie Sie die verbleibenden Jahre bis zum Ruhestand gesund und mit Freude an der Arbeit verbringen können? Das Bewusstsein für "Stressfallen im pädagogischen Berufsalltag" zu schärfen und Möglichkeiten der Selbstfürsorge in Form von vielfältigen praktisch umgesetzten Entspannungsmethoden ist Ziel dieser Fortbildung. Wir werden uns mit den folgenden Aspekten beschäftigen: 

• Was ist Stress und wie wirkt er sich aus?
• Wie bemerke ich ihn frühzeitig und wie kann ich ihn reduzieren? 
• Wie kann ich im Arbeitsalltag achtsam mit mir umzugehen? 
• Welche beruflichen Ressourcen stehen mir als erfahrene Mitarbeiter/in zur Verfügung?
•  Kennenlernen von verschiedenen Entspannungsverfahren (Bodyscan, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training)
• Genussübungen
• Notfallstrategien, wenn ich in einer akuten Stresssituation bin