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Stadt Offenbach

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Gesundheit Kursdetails

Ausgeglichen im Berufsleben durch Yoga und Meditation

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Kursnr. A5213BU
Beginn Mo., 14.10.2024, 09:30 - 16:30 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort vhs,415
Gebühr 214,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Schreibutensilien und Getränk.

Kursbeschreibung

Bildungsurlaub


Erfahren Sie, wie Yoga und Meditation Ihnen dabei helfen können, den eigenen Bedürfnissen in einem herausfordernden (Berufs-)Alltag Raum zu geben und dadurch psychische wie körperliche Belastungen auszugleichen.


Inhalte:


- Stressfaktoren und deren Auswirkung auf die Gesundheit

- Anatomische Grundlagen und Analyse individueller Ressourcen

- Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept

- Yogastile im Vergleich – Hintergründe und Wirksamkeit

- Meditation und Tiefenentspannung – Potenziale zur Stressreduktion und Nutzen als Einschlafhilfe


Nach dieser Woche kennen Sie die Hintergründe von Yoga, Meditation und Tiefenentspannung sowie deren Gesundheitspotenziale. Sie wissen, welche Formen zu Ihnen passen und können diese in Ihren Alltag integrieren, um Stresssituationen gelassener zu meistern.


Voraussetzung: leichte körperliche Fitness. Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet!


Als Bildungsurlaub anerkannt.

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
14.10.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
15.10.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
16.10.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
17.10.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415
Datum
18.10.2024
Uhrzeit
09:30 - 16:30 Uhr
Ort
Berliner Str. 77, vhs,415

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