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Kennenlernkurs 'Stressreduktion durch Achtsamkeit'
Anmeldung möglich
| Kursnr. | A5130 |
| Beginn | So., 26.01.2025, 10:00 - 15:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | vhs,415 |
| Gebühr | 29,50 € |
| Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Pausensnack und Getränk. | |
Kursbeschreibung
Die Übungen und Methoden des 'Mindfulness-Based Stress Reduction' (MBSR = Stressreduktion durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn sind die Grundlage dieses Kennenlernkurses. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen der Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung kennen. Erläuterungen zur Praxis und den Wurzeln der Achtsamkeit ergänzen die praktischen Übungen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/-innen sowie als Auffrischung für regelmäßig Übende. Zielgruppe: Erwachsene, die unter beruflichem Stress leiden und die ihre Stressresistenz und ihre Belastungstoleranz erweitern möchten.
Herr Cibulski ist im MBSR-/MBCT-Verband anerkannter MBSR-Lehrer. Seit 2011 leitet er Achtsamkeits- und Meditationskurse.
vhs,415
Berliner Str. 7763065 Offenbach
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