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Kursbeschreibung

Wenn Sie sich Stille im Kopf und im Körper wünschen, dann ist Meditation vielleicht genau das Richtige für Sie. Lästige Gedanken loslassen und das Karussell im Kopf zum Stillstand bringen, dabei können uns meditative Praktiken helfen. Neben dem stillen Sitzen oder Liegen gibt es auch bewegte Meditationen. Manchmal ist es leichter, nach einer Phase der Bewegung wie zum Beispiel Tanzen zur Ruhe zu kommen.

In diesem Kurs werden drei Meditationstechniken praktiziert: der Body Scan aus dem Aufmerksamkeitstraining, die Kundalini als bewegte Meditation sowie eine Meditation des stillen Sitzens. Sie alle reduzieren den Stress und helfen uns dabei ruhig, klar und wach zu werden. Das Kennenlernen unterschiedlicher Praktiken ermöglicht es herauszufinden, welche Art der Meditation den eigenen Bedürfnissen am besten entspricht. Die Übungen können selbständig im Alltag angewendet werden.