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Schluss mit Stress! – Entspannungstraining für Einsteiger*innen
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| Kursnr. | A5115B |
| Beginn | Do., 28.11.2024, 17:15 - 18:15 Uhr |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursort | vhs,431 |
| Gebühr | 38,50 € /29,00 € |
| Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke | |
Kursbeschreibung
Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems, Abbau von Stress, stärkt das Immunsystem und bewirkt viele positive Veränderungen im allgemeinen Befinden: Erholung, innere Ruhe, Lösung von Verspannungen, bessere Konzentrationsfähigkeit, Besserung bei Schlafstörungen u.v.m.
In diesem Kurs lernen Sie u.a. folgende Techniken kennen, die auch zu Hause geübt werden können:
- Autogenes Training nach J.H. Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
- Traumreise
- Body Scan
vhs,431 Gymnastik
Berliner Str. 7763065 Offenbach
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