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Die Übungen und Methoden des 'Mindfulness-Based Stress Reduction' (MBSR = Stressreduktion durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn sind die Grundlage dieses Kennenlernkurses. Sie lernen verschiedene Übungen der Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung kennen. Erläuterungen zur Praxis und den Wurzeln der Achtsamkeit ergänzen die praktischen Übungen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, sowie als Auffrischung für regelmäßig Übende. Zielgruppe: Erwachsene, die unter beruflichem Stress leiden und die ihre Stressresistenz und ihre Belastungstoleranz erhöhen möchten. Hr. Cibulski ist im MBSR-/MBCT-Verband anerkannter MBSR-Lehrer.

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