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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Sport und Spiel
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Gymnastik und Basketball
(ab Mi., 6.2., 20.00 Uhr, Leibnizschule, Turnhalle)
 

Spielen, Spaß haben und gleichzeitig die Muskulatur, Kondition und Koordination trainieren.
Nach einem Aufwärmprogramm mit Gymnastikteil, insbesondere für Rücken- und Bauchmuskulatur, wird in lockerer Runde mit vereinfachten Regeln Basketball gespielt.
Für diesen Kurs ist eine gewisse Grundfitness Voraussetzung. Nähere Info bei der vhs oder Kursleitung!
Bitte feste Hallenschuhe und Handtuch mitbringen.

Zirkeltraining und Ballspiele
(ab Do., 7.2., 20.00 Uhr, Schillerschule, untere Turnhalle)
 

Ein Trainingsabend startet wird mit einem Warm-up. In der Regel folgt ein Zirkeltraining. Weiter geht es mit zwei
Spielsportarten mit vereinfachten Regeln. Der Kurs endet mit dem Ball am Fuß und einem kurzen Cool Down.
Das Zirkeltraining ist recht kurz (ca. 15 Minuten), aber intensiv und ganzheitlich. Die Umsetzungsform variert zwischen klassisch, CrossFit orientiert oder als Parcourlauf. Des Weiteren ist der größte Teil des Kurses ein Mix aus den großen Ballspiel-Sportarten wie Fußball, Basketball, Handball und Volleyball. Alternativ auch Kastenball, Brennball, Völkerball oder Frisbee. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs sind eine grundlegende Fitness und ein ausgeprägter Fair-Play-Gedanke.

Indoor-Cycling
(ab Mo., 11.2., 19.00 Uhr, finest FITNESS, Mühlheimer Str. 209, OF)
 

Indoor-Cycling ist ein sehr effektives Training für das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung. Mit fetziger Musik geht es auf dem 'Bike' zur Sache. Auch Konditions-Anfänger können mitfahren, da die Trainingsintensität individuell eingestellt werden kann. Ein Gruppenerlebnis, an dem Jede/r teilnehmen kann.
Sie können 12 Termine in der Zeit vom 11. Februar 2019 bis 24. Juni 2019 nach Wunsch auswählen, montags um 19:00 Uhr und jeden 2. Sonntag (gerade Kalenderwochen) um 11:00. Eine Einheit umfasst 60 Minuten. Die offenen Getränke wie Mineralwasser und die Vitamin- und Mineralgetränke sind inklusive. Kostenloser Rücktritt nach Kursbeginn nicht möglich.

Amtlicher Sportbootführerschein See (unter Motor)
(ab Fr., 22.2., 10.00 Uhr, vhs,413)
 

Ziel des Kurses ist die Vorbereitung auf die Prüfung für den amtlichen Sportbootführerschein See. Der theoretische Teil ist Bestandteil des Kurses, in dem es um Navigation, Gesetze, Seemannschaft, Sicherheit, Rettung, Motorkunde und Wetter geht. Praxisstunden ergänzen die theoretischen Lernziele und können beim Kursleiter extra gebucht werden (ca. 3 Übungseinheiten á 45 Min./EUR 60,--). Die Praxis-Ausbildung findet parallel zur Theorie nach Terminabsprache auf dem Main statt. Geschult wird nach internationalen Regelwerken und den Vorgaben des Bundesverkehrsministeriums. Der Sportbootführerschein ist international und unbefristet gültig. Die Prüfung zum amtl. Sportbootführerschein kann im Anschluss an den Kurs abgelegt werden (Prüfungstermin und -anmeldung im Kurs). Voraussetzungen: Theorie: Mindestalter 16 Jahre. Praxis: Wetterfeste Kleidung, keine Rot-/Grün-Sehschwäche. Zusatzkosten: Lehrmaterial (ca. EUR 75,-), Praxisausbildung, Prüfungsgebühren (ca. EUR 75,-).

Basiswissen Wetter - nicht nur für Bootsführer
(Sa., 02.03.2019, vhs,413)
 

Ziele des Kurses sind Wetterabläufe in unseren Breitengraden zu erkennen, die Entwicklung von Thermik, Hoch-/Tiefdruckgebieten und Gewitter zu verstehen und das Wetter für eine zeitnahe Veranstaltung (Segeltörn, Grillfest, Fahrradtour) einschätzen zu können. Wie wird das Wetter? Wo bin ich und wo ist das schlechte Wetter? Die richtige Einschätzung der Wetterlage wird in unseren Zeiten immer wichtiger. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen, um Wetter verstehen zu können. Keine Prüfung! Voraussetzungen: keine. Praxis: Wetterbetrachtung begleitend zum Kurs.

Golf-Kennenlernkurs - 4 Stunden in Maintal-Bischofsheim
(Sa., 25.05.2019, Maindrive, Bruno-Dressler-Str. 20, 63477 Maintal-Bischofsheim)
 

Unter Anleitung eines Golflehrers werden Sie an diesem Tag mit den wichtigsten Schlagtechniken sowie den Grundregeln und Etiketten vertraut gemacht. Die Golfausrüstung wird gestellt! Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. Im Preis sind alle weiteren Nebenkosten bereits enthalten (Platzgebühr, Bälle). Weitere Infos bei Herrn Reichert unter 069/857774.

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