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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Sport und Spiel
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Gymnastik und Basketball
(ab Mi., 4.9.2019, 20.00 Uhr, Leibnizschule, Turnhalle)
 

Spielen, Spaß haben und gleichzeitig die Muskulatur, Kondition und Koordination trainieren.
Nach einem Aufwärmprogramm mit Gymnastikteil, insbesondere für Rücken- und Bauchmuskulatur, wird in lockerer Runde mit vereinfachten Regeln Basketball gespielt.
Für diesen Kurs ist eine gewisse Grundfitness Voraussetzung. Nähere Info bei der vhs oder Kursleitung!

Indoor-Cycling
(ab Mo., 9.9.2019, 19.15 Uhr, finest FITNESS, Mühlheimer Str. 209, OF)
 

Indoor-Cycling ist ein sehr effektives Training für das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung. Mit fetziger Musik geht es auf dem 'Bike' zur Sache. Auch Konditions-Anfänger können mitfahren, da die Trainingsintensität individuell eingestellt werden kann. Ein Gruppenerlebnis, an dem Jede/r teilnehmen kann.
Sie können 12 Termine in der Zeit vom 09. September 2019 bis 20. Januar 2020 nach Wunsch auswählen, montags um 19:15 Uhr und jeden 2. Sonntag (gerade Kalenderwochen) um 11:00. Eine Einheit umfasst 60 Minuten. Die offenen Getränke wie Mineralwasser und die Vitamin- und Mineralgetränke sind inklusive. Kostenloser Rücktritt nach Kursbeginn nicht möglich.

Zirkeltraining und Ballspiele
(ab Do., 17.10.2019, 20.00 Uhr, Schillerschule, untere Turnhalle)
 

Ein Trainingsabend startet mit einem Warm-up. In der Regel folgt ein Zirkeltraining. Weiter geht es mit zwei
Spielsportarten mit vereinfachten Regeln. Der Kurs endet mit dem Ball am Fuß und einem kurzen Cool Down.
Das Zirkeltraining ist recht kurz (ca. 15 Minuten), aber intensiv und ganzheitlich. Die Umsetzungsform variiert zwischen klassisch, CrossFit orientiert oder als Parcourlauf. Des Weiteren ist der größte Teil des Kurses ein Mix aus den großen Ballspiel-Sportarten wie Fußball, Basketball, Handball und Volleyball. Alternativ auch Kastenball, Brennball, Völkerball oder Frisbee. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs sind eine grundlegende Fitness und ein ausgeprägter Fair-Play-Gedanke.

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