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Kursangebote >> Kursbereiche >> Arbeit und Beruf >> Persönliche Kompetenzen - Rhetorik - Kommunikation - Management
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Frauen können Finanzen
(Sa., 19.09.2020, 9.00 Uhr, vhs,110 Saal)
 

Finanzen sind nicht so Ihr Ding? Das muss nicht so sein! In diesem Seminar wird Ihnen verdeutlicht, wie wichtig es ist, sich um Ihre Finanzen zu kümmern. Sie lernen verschiedene Strategien kennen, wie Sie sofort und langfristig mehr Geld in Ihrer Tasche haben. Außerdem erfahren Sie mehr über staatliche Förderungen, die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen können.
Der Workshop richtet sich speziell an Frauen, um einen geschützten Rahmen zu bieten, die eigenen Themen offen anzusprechen.

Stressabbau im Beruf durch Yoga und Ayurveda
(ab Mo., 20.9.2021, 9.00 Uhr, vhs,415)
 

Bildungsurlaub
Yoga und Ayurveda sind alte, sich ergänzende Methoden, um die Gesundheit zu erhalten und besser mit belastenden Situationen umgehen zu können. Ayurveda beginnt als Grundlage mit der Betrachtung der individuellen Konstitution. Schwerpunkt in dieser Woche ist die Ernährung, da diese wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat und im (beruflichen) Alltag oft vernachlässigt wird. Eine Ernährung, die im wahrsten Sinne des Wortes nährt anstatt negativ zu beeinflussen, ist ein einfaches Mittel, um die innere Balance zu erhalten bzw. zu verbessern. Im Yoga lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperhaltungen kennen, die dabei unterstützen den vielfältigen Anforderungen in Alltag und Beruf besser standhalten zu können. Ein weiteres Thema ist die Atmung, die ebenfalls großen Einfluss auf das Wohlbefinden hat und wesentlich beim besseren Umgang mit Stresssituationen unterstützt.
Als Bildungsurlaub anerkannt.

Entspannen - aber wie?
(ab Mo., 27.9.2021, 9.00 Uhr, vhs,415)
 

Bildungsurlaub
Die Fähigkeit zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umzugehen, kann jede Person lernen und ist eine Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Doch die passende Methode muss erst einmal gefunden werden.
Der Bildungsurlaub bietet in einem Streifzug durch westliche wie fernöstliche Entspannungsmethoden die Möglichkeit, unmittelbar die Unterschiede und Wirkungsweisen zu erleben. Es werden effektive Übungen zur körperlichen und geistigen Regeneration vermittelt. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung (PME), Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur. Praktische Übungen werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften sowie der westlichen und östlichen Medizin (TCM).
Als Bildungsurlaub anerkannt.

Stimm- und Rhetoriktraining für den Beruf
(ab Fr., 8.10.2021, 17.00 Uhr, vhs,414)
 

Möchten Sie Ihre Stimme besser kennen lernen und erfahren, wie Sie sie trainieren und kräftigen können? Die Stimme ist ein sehr wichtiges Kriterium in jeder Kommunikation und beeinflusst sowohl Berufs- als auch Privatleben. Wollen Sie Tipps und einfache, praktische Übungen für den Alltag, um Ihre Lautstärke zu trainieren, Lampenfieber zu reduzieren und noch wirkungsvoller zu sprechen?
Lernen Sie, wie Sie Ihre Stimme optimal nutzen können und finden Sie Ihre persönliche Sprechweise für Vorträge oder wichtige Gespräche.
Erfahren Sie, wie Sie einen Vortrag, in Bezug auf Stimme, Redestil und Körpersprache authentisch vorbereiten, um andere zu begeistern und zu überzeugen.
Die Kursleiterin ist Sprecherzieherin, Vocal Coach, Stimmtherapeutin und Sängerin.

Bei hoher Inzidenz findet der Kurs online statt.

Kreative Stilberatung für Frauen
(Sa., 16.10.2021, 10.00 Uhr, vhs,414)
 

Kleingruppe 4 - 6 Personen
Um sich geschickt kleiden zu können, ist eine möglichst genaue Wahrnehmung des Äußeren wichtig. Der Körper befindet sich in einem stetigen Wandel, Proportionen verändern sich. Auch Haut und Haarfarbe wirken im Sommer anders als im Winter. Die Farbempfehlungen der Kursleiterin basieren auf einem weitreichenderem Spektrum als die klassische Einteilung in "Jahreszeitentypen". Über die Jahre entwickeln wir unterschiedliche Geschmacksrichtungen und auch Bedürfnisse in puncto Kleidung.
Dieser Kurs vermittelt Ihnen Kenntnisse über die Einschätzung Ihres derzeitigen "Ist-Zustandes" und den daraus resultierenden Möglichkeiten, sich vorteilhaft und mit Freude zu stylen.

Gesund und leistungsstark im beruflichen Alltag mit Qigong
(ab Mo., 18.10.2021, 9.30 Uhr, vhs,415)
 

Bildungsurlaub
Flexibilität, Leistungsdruck und Stress gehören heute zum beruflichen Alltag. Das beeinträchtigt jedoch oftmals die Gesundheit. Qigong, auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, bietet dem Menschen eine Vielzahl an Techniken, um die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Die Grundlage bildet hier u.a. das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung.
An fünf Tagen lernen die Teilnehmenden Übungen kennen, die Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen. Dazu gehören auch tiefer gehende Kenntnisse darüber, wie die drei Komponenten zusammenwirken und einander beeinflussen. Körperübungen, Atemgymnastik und die geistig-emotionale Haltung bilden die Schwerpunkte des Bildungsurlaubs sowie das Thema Ernährung. Das Qigong unterstützt die Teilnehmenden dabei ihre persönliche Harmonie zu finden und zu stärken.
Als Bildungsurlaub anerkannt.

Personzentrierte Gesprächsführung
(ab Mo., 25.10.2021, 9.30 Uhr, vhs,414)
 

Professionelle Kommunikation mit Empathie und Intuition
Macht und Einfluss unterschiedlicher Kommunikationsstile und Bewertungen auf das gesellschaftliche Miteinander

Wochenseminar und Bildungsurlaub

Menschen zutiefst verstehen, mit denen wir beruflich und privat kommunizieren, ist eine wichtige Voraussetzung um erfolgreich zu sein. Die "Personzentrierte Gesprächsführung" wirkt durch ihre wertschätzende Beziehungsgestaltung. Sie ist achtsamkeitsbasiert sowie körper-, emotions- und ressourcenorientiert und fördert damit Ihre Authentizität; vertieft Ihre Empathie. Die wissenschaftlich verifizierte Methode des "Personzentrierten Ansatz" des erfolgreichen Psychologen Carl R. Rogers hat die Basis für Weiterentwicklungen durch seine Mitarbeiter Marshall B. Rosenberg (GfK) und Eugene Gendlin (Focusing) bereitet.

Die Rogers-Haltung wird komplettiert durch den Personzentrierten Methodenkoffer mit "Aktivem Zuhören", "Spiegeln" und "Verbalisieren emotionaler Erlebnisinhalte". Trainingseinheiten lassen Sie das Erlernte direkt in die Praxis umsetzen. Bringen Sie Ihre persönlichen/beruflichen Themen in die Übungssituationen ein und erhalten dadurch bereits erste Erfolgserlebnisse. Theorieinputs, Selbsterfahrung, Entspannungseinheiten und Triaden-Trainings ergänzen sich in dieser Fortbildung.

Inhalte:

- Das humanistische Menschenbild von Rogers
- Die drei Basisvariablen: Kongruenz, Akzeptanz/Wertschätzung, Empathie
- Aktives Zuhören / Spiegeln / Verbalisieren emotionaler Erlebnisinhalte
- Dekodieren von Botschaften

Der Bildungsurlaub ist offen für alle Interessierte.
Bildungsurlaub
Stress und Bewegungsmangel nehmen zu - in dieser Woche lernen Teilnehmende vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich kennen. Yoga ist eine sehr alte und ganzheitliche Methode, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu halten. Pilates ist eine neuere Methode, die das Körperbewusstsein fördert und die Muskulatur stärkt. Beide Methoden zielen vor allem auf den Aufbau der tiefliegenden Muskulatur ab, die wesentlich für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung ist. In Kombination mit der Fokussierung auf die Atmung können zudem mehr innere Harmonie und Gelassenheit entwickelt werden.
Dieser Bildungsurlaub führt methodisch in Yoga und Pilates ein. Körperliche Haltungen, Atemübungen und Bewegungen werden vorgestellt, erklärt und geübt. Als wesentliches Ziel sollen die Übungen nach dieser Woche, auch für kleine Pausen zwischendurch, selbständig in den (beruflichen) Alltag integriert werden können.
Als Bildungsurlaub anerkannt.

Umgang mit Kritik - Online-Kurs
(Di., 26.10.2021, 18.00 Uhr, vhs,online)
 

Kritik ist eine prüfende Beurteilung nach einem Maßstab - nehmen Sie sie als Denkanstoß wahr, als Chance zur Weiterentwicklung? Reagieren Sie mit emotionalen Ausbrüchen oder macht sich ein Gefühl der Ohnmacht, der Ungerechtigkeit, der Wut oder des Missverständnisses breit? Der Umgang mit Kritik will gelernt sein, und nicht wenige Menschen haben Mühe, Kritik nicht als persönliche Verletzung zu empfinden.

Inhalte: Konfliktköder, Kritik souverän annehmen, wertschätzend Kritik üben.

Für die Teilnahme benötigen Sie: PC, Laptop oder Tablet, Kamera und Mikrofon und eine gute Internetverbindung. Empfohlene Browser: Firefox, Chrome oder Safari.

Den Pippi Langstrumpf-Faktor nutzen! Online-Kurs
(ab Fr., 29.10.2021, 18.00 Uhr, vhs,online)
 

Es ist eine wesentliche Eigenschaft von kreativen Menschen, dass sie aus dem inneren Kind in sich selbst Kraft ziehen. Und die wohl überzeugendste Verkörperung des inneren Kindes ist die Romanfigur Pippi Langstrumpf.
Pippi Langstrumpf meistert ungewöhnliche Situationen, sie vermittelt Spaß an Neuem und ist auch fähig, dieses Neue in die Tat umzusetzen, sie ist also "kalkulierbar schöpferisch". Dieser Online-Kurs macht die Romanfigur von Astrid Lindgren zum Ausgangspunkt, um das eigene Kreativpotenzial entfalten und sich auf die eigene Kreativität als Problemlösefähigkeit sicher verlassen zu können. So wird Pippi Langstrumpf zur Patin für kreative Menschen, für Frauen und Männer im Berufsalltag und im Privatleben.

Für die Teilnahme benötigen Sie: PC, Laptop oder Tablet, Kamera und Mikrofon und eine gute Internetverbindung. Empfohlene Browser: Firefox, Chrome oder Safari.

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