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Kursangebote >> Kursbereiche >> Online-Angebote >> Gesundheit - Online-Kurse
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Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit - Online-Kurs
(ab Di., 16.2.2021, 17.30 Uhr, vhs,online)
 

Lernen Sie, loszulassen was Sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft. Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.

Dieser Online-Kurs ist ein Angebot auf der Lernplattform "vhs.cloud". Diese wird zentral und datenschutzkonform auf einem Server in Deutschland betrieben und vom Deutschen Volkshochschulverband zur Verfügung gestellt.

Sie benötigen zur Kursteilnahme den Webbrowser Google Chrome oder Mozilla Firefox in der aktuellen Version.

Nach der Kursanmeldung erhalten Sie Zugangsdaten und eine Anleitung für die Registrierung auf der "vhs.cloud".

ZUMBA Fitness® - Online-Kurs
(ab Di., 2.3.2021, 19.00 Uhr, vhs,online)
 

Zumba ist ein vom lateinamerikanischen Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Aus der Kombination verschiedener Musikrichtungen und Tanzstile, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining! Ein Workout, das sich nicht wie 'Plackerei' anfühlt, sondern einfach Spaß macht, motiviert, Stress abbaut und doch für Ausdauer, Muskelstraffung und hohe Fettverbrennung sorgt. Sie benötigen ausreichend Platz für die Bewegungen.

Dieser Online-Kurs ist ein Angebot auf der Lernplattform "vhs.cloud". Diese wird zentral und datenschutzkonform auf einem Server in Deutschland betrieben und vom Deutschen Volkshochschulverband zur Verfügung gestellt.

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Feldenkrais® - Bewegung neu entdecken - Online-Kurs
(ab Mi., 3.3.2021, 19.00 Uhr, vhs,online)
 

Sie werden durch die Feldenkrais-Methode entdecken, dass Sie sich viel müheloser bewegen können, wenn Sie sich Ihrer Bewegungen bewusst werden. Dabei werden Sie auf leichte und spielerische Weise zu Bewegungsabläufen angeleitet, die sie in ungewöhnlichen Varianten erforschen. Durch den Vergleich neuer Bewegungen mit persönlichen und mitunter sehr vertrauten Gewohnheiten, spüren Sie unbeachtete Körperregionen auf. Unbenutzte Bereiche können sich wieder in Ihre Bewegungsabläufe eingliedern, überlastete Bereiche Erholung erfahren. Bitte eine Matte und ein kleines Handtuch als gefaltete Kopfstütze bereitlegen.

Dieser Online-Kurs ist ein Angebot auf der Lernplattform "vhs.cloud". Diese wird zentral und datenschutzkonform auf einem Server in Deutschland betrieben und vom Deutschen Volkshochschulverband zur Verfügung gestellt.

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ZUMBA Fitness® - Online-Kurs
(ab Do., 4.3.2021, 19.00 Uhr, vhs,online)
 

Zumba ist ein vom lateinamerikanischen Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Aus der Kombination verschiedener Musikrichtungen und Tanzstile, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining! Ein Workout, das sich nicht wie 'Plackerei' anfühlt, sondern einfach Spaß macht, motiviert, Stress abbaut und doch für Ausdauer, Muskelstraffung und hohe Fettverbrennung sorgt. Sie benötigen ausreichend Platz für die Bewegungen.

Dieser Online-Kurs ist ein Angebot auf der Lernplattform "vhs.cloud". Diese wird zentral und datenschutzkonform auf einem Server in Deutschland betrieben und vom Deutschen Volkshochschulverband zur Verfügung gestellt.

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Lernen Sie, loszulassen was Sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft. Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.

Dieser Online-Kurs ist ein Angebot auf der Lernplattform "vhs.cloud". Diese wird zentral und datenschutzkonform auf einem Server in Deutschland betrieben und vom Deutschen Volkshochschulverband zur Verfügung gestellt.

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Gymnastik 50+ - Online-Kurs
(ab Mo., 8.3.2021, 18.30 Uhr, vhs,online)
 

Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und lockern die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Kurze Ausdauertrainingsphasen stärken die Kondition und kräftigen Herz und Kreislauf. Eine kurze Entspannungsübung für mehr Balance in Alltag und Beruf beendet die Stunde.

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Rücken fit am Dienstag - Online-Kurs
(ab Di., 16.3.2021, 18.00 Uhr, vhs,online)
 

Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert und stärkt den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen können, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes.

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Kleine Yoga-Auszeit für Alltag und Beruf - Online-Kurs
(ab Mo., 19.4.2021, 17.15 Uhr, vhs,online)
 

Von Berufs wegen und auch im Alltag sitzen wir oft zu viel und leiden daher nicht selten an einer verspannten Muskulatur. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Nacken, Schultern und Rücken, um mit sanfter Dehnung Verspannungen zu lösen und wieder beweglicher zu werden. Einige Übungen sind auch gut im Büro wiederholbar. Eine dynamischere Einheit mit einer erholsamen Entspannungsphase lässt Körper und Geist neue Energie tanken, so dass Sie fit und entspannt den Feierabend genießen können. Der Kurs ist für Anfänger/-innen und Geübte geeignet.

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Qigong am Abend - Entspannung und Balance - Online-Kurs
(ab Mo., 19.4.2021, 18.00 Uhr, vhs,online)
 

Qigong ist ein sanftes, fernöstliches Gesundheitstraining. Die fließenden Bewegungen bringen die Aufmerksamkeit nach innen, den Geist zur Ruhe und den Körper zu neuer Kraft und Frische. Im Kurs werden traditionelle und moderne Qigong-Formen zur Stressreduzierung und dem Aufbau der Lebensenergie (Qi) praktiziert. Die einfachen Übungen lösen Verspannungen, aktivieren den Energiefluss, fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Konzentration. Die Bewegungen sind leicht erlernbar und gut im Alltag - auch in kleinen Pausen - zu praktizieren.

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ZUMBA Fitness® - Online-Kurs
(ab Di., 20.4.2021, 19.00 Uhr, vhs,online)
 

Zumba ist ein vom lateinamerikanischen Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm. Aus der Kombination verschiedener Musikrichtungen und Tanzstile, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining! Ein Workout, das sich nicht wie 'Plackerei' anfühlt, sondern einfach Spaß macht, motiviert, Stress abbaut und doch für Ausdauer, Muskelstraffung und hohe Fettverbrennung sorgt. Sie benötigen ausreichend Platz für die Bewegungen.

Dieser Online-Kurs ist ein Angebot auf der Lernplattform "vhs.cloud". Diese wird zentral und datenschutzkonform auf einem Server in Deutschland betrieben und vom Deutschen Volkshochschulverband zur Verfügung gestellt.

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