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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Ernährungswissen
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Bildungsurlaub
Termindruck, Zeitmangel, fehlende Küche: sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, ist im Beruf oder im privaten Alltag nicht immer einfach. Dieser Bildungsurlaub unterstützt dabei, sich ausgewogen und gesund zu ernähren sowie sich zu entspannen, so dass die Teilnehmenden lernen besser mit Belastungen umgehen zu können und leistungsfähig zu bleiben.
Kursinhalte
- Einführung in die gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung mit Tipps zum Umsetzen im Alltag
- drei praktische Kochübungen für ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks
- Entspannungsübungen aus der Körperwahrnehmung, Atemtechnik, PME sowie Körper- und Phantasiereisen
Die Teilnehmenden erhalten vielfältige Informationen, um ihre Ernährung dem individuellen Lebensstil anzupassen und somit fit für den (Berufs-) Alltag zu bleiben. Für die praktischen Kochübungen werden Biolebensmittel verwendet.
Die Lebensmittelumlage von 65,00 Euro ist im Kursentgelt enthalten. Sollten Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, senden Sie hierüber vor Seminarbeginn bitte ein E-Mail an Frau Wertgen (inge.wertgen@fit-fasten-im-taunus.de).
Als Bildungsurlaub anerkannt.

Gesunde Ernährung - Genussvoll und bedarfsgerecht
(Di., 16.11.2021, 18.00 Uhr, vhs,414)
 

Erfahren Sie an diesem Abend, wie Sie Ihren individuellen Energiebedarf bestimmen können. Diesen richtig einzuschätzen, hilft dabei das Normalgewicht zu halten oder ein leichtes Übergewicht zu senken. Thematisiert werden weiterhin versteckte Fette sowie Zuckerfallen in der Ernährung und energiearme Alternativen. Dabei lernen die Teilnehmenden energiearme Zwischenmahlzeiten kennen, die sie im Rahmen einer Verkostung auch genießen dürfen.
Die Lebensmittelumlage von 3 Euro ist bereits im Kursentgelt enthalten.

Brainfood - Fit im Gehirn - Online-Infoveranstaltung
(Mi., 24.11.2021, 19.00 Uhr, vhs,online)
 

Online-Infoveranstaltung
Mit der richtigen täglichen Ernährung kann die Leistungsfähigkeit des Gehirns gesteigert und effizienter gearbeitet werden; zusätzlich ist man weniger müde und gestresst. Welche Lebensmittel hierfür besonders geeignet sind, erfahren Sie in diesem Vortrag.

Für die Teilnahme benötigen Sie: PC, Laptop oder Tablet, Kamera und Mikrofon und eine gute Internetverbindung. Empfohlene Browser: Chrome, Firefox oder Safari.

Gesund Abnehmen mit Intervallfasten - Online-Infoveranstaltung
(Mi., 08.12.2021, 19.00 Uhr, vhs,online)
 

Essenspausen richtig planen und seinem Lebensstil anpassen. Welche Varianten gibt es? Wie kann ins Intervallfasten gestartet werden? Wann kann gegessen werden? Wie kann das Intervallfasten in den Alltag integriert werden?
In dieser Informationsveranstaltung werden Fragen der Teilnehmenden zum Thema Intervallfasten beantwortet.

Für die Teilnahme benötigen Sie: PC, Laptop oder Tablet, Kamera und Mikrofon und eine gute Internetverbindung. Empfohlene Browser: Chrome, Firefox oder Safari.

Workshop Fit durch die Wechseljahre - Online-Kurs
(Mi., 15.12.2021, 18.30 Uhr, vhs,online)
 

Online-Kurs
Alternativen zu Soja, Leinsamen und Co.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen ein Anlass, ihr Leben neu zu strukturieren. Da mit dem Östrogen auch der weibliche Gesundheitsschutz zurückgeht, ist jetzt der richtige Moment, sich für einen gesundheitsbewussteren Lebensstil zu entscheiden. Was können Frauen jetzt in dieser Lebensphase tun?
Fragen wie "Was braucht mein Körper jetzt?", "Wie halte ich mein Gewicht?" und "Welche Lebensmittel können mir in den Wechseljahren helfen?" werden in diesem Workshop erarbeitet. Kleine Entspannungsübungen und das Besprechen von Rezepten zum Nachkochen runden den Workshop ab.

Für die Teilnahme benötigen Sie: PC, Laptop oder Tablet, Kamera und Mikrofon und eine gute Internetverbindung. Empfohlene Browser: Chrome, Firefox oder Safari.

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