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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Ernährungswissen
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FiT-Basenfastenwoche
(ab Di., 19.2., 18.30 Uhr, vhs,414)
 

Sich Zeit nehmen, sich wieder in den Mittelpunkt stellen und sich für eine begrenzte Zeit aus dem Alltag lösen - all das ist mit einer Basenfastenwoche machbar. Basenfasten ist eine für Jeden verträgliche Form des Fastens und lässt sich auch berufsbegleitend durchführen(freie Tage unterstützen den Fastenprozess!).
In einer 7 Tage Basenkur essen und trinken Sie alles, was der Körper basisch verstoffwechselt: Obst, Gemüse, Kartoffel, Pilze, Kräuter, Salate, Sprossen, Samen, Keime, Säfte, Tee, Wasser uvm. Eine Verlängerung der Kur bis zu 3 Wochen ist möglich.
Im Kurspreis enthalten sind eine Basenfastenmappe mit Informationen rund um Ihre Basenfastenwoche, Planung und Zubereitung der Mahlzeiten fürs Büro, fastenunterstützende Tipps und ein ausführlicher Rezeptteil.
Die Zeit des Basenfastens umfasst insgesamt sieben Tage (Sa. 23.02. - Fr. 01.03.). Einführend und begleitend dazu finden insgesamt 4 Treffen mit der Gruppe statt:
1. Treffen - Am Einführungsabend (verbindlich) erfahren Sie alles, was Sie für die richtige Durchführung wissen müssen
2. Treffen - Vorbereitung auf die Basenfastenwoche (Einzelgespräche)
3. Treffen - Austausch und Entspannung
4. Treffen - Abschlussrunde, Gesprächsrunde und Tipps für die Zeit danach
Bitte klären Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Hausarzt, ob Sie an einer Basenfastenwoche teilnehmen können. Materialkosten von 8,- Euro/Person sind im Kursentgelt enthalten.

Die Fastenwoche - 'Bewusst Fasten und Wohlfühlen'
(ab Mo., 11.3., 9.00 Uhr, Erholungsheim Rehe / Westerwald)
 

Eine Fastenwoche ohne die Verpflichtungen des Alltages in Rehe / Westerwald. Fasten schult die Sinne und beinhaltet die Chance, zu neuen Wegen der Lebensführung und des Essverhaltens zu gelangen. Sie fasten nach Dr. Buchinger, mit Obst-, Gemüsesäften und Mineralwasser. In der Gruppe können Sie sich austauschen, gegenseitig unterstützen, meditieren und Körper, Geist und Seele stärken. Einführung und Begleitung des Fastens, Gespräche über Ernährung und Gesundheit, Meditation in der Stille, Yoga, Qigong und Entspannungsübungen und Wanderungen runden die Woche ab. Fasten kann jede/r, der gesund ist. Befragen Sie Ihren Arzt, sollten Sie nicht sicher sein. Die Fastenwoche startet am Montag ab 18.00 Uhr mit einem Einführungsabend und endet am Sonntag mit dem gemeinsamen Mittagessen. Entgelt inkl. Einzelzimmer/ohne Anreise. Die Anmelde- und Rücktrittsbedingungen entnehmen Sie bitte den Informationsunterlagen zur Fastenwoche. Diese schicken wir Ihnen gerne zu. Tel. 069 8065 3149.

Ernährung ohne Kohlenhydrate - Ein Workshop
(Mi., 27.03.2019, vhs,411)
 

In diesem Workshop kann man erfahren, wie man leckeres Essen ohne viel Zucker, Mehle oder Milchprodukte zubereiten kann. Manchmal könnten zu viele Kohlenhydrate die Ursache von Allergien, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Blähbauch oder ungeklärten Schmerzen sein. In diesem Workshop werden die Kohlenhydrate erklärt und der Zusammenhang zwischen dem Körper und der Ernährung aufgezeigt. Die Dozentin hat etwas Kleines zubereitet, was gekostet werden kann.
Eine Lebensmittelumlage von 2,- EUR ist bereits im Kursentgelt enthalten.

Ernährung ohne Kohlenhydrate - Ein Workshop
(Mi., 12.06.2019, vhs,411)
 

In diesem Workshop kann man erfahren, wie man leckeres Essen ohne viel Zucker, Mehle oder Milchprodukte zubereiten kann. Manchmal könnten zu viele Kohlenhydrate die Ursache von Allergien, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Blähbauch oder ungeklärten Schmerzen sein. In diesem Workshop werden die Kohlenhydrate erklärt und der Zusammenhang zwischen dem Körper und der Ernährung aufgezeigt. Die Dozentin hat etwas Kleines zubereitet, was gekostet werden kann.
Eine Lebensmittelumlage von 2,- EUR ist bereits im Kursentgelt enthalten.
Termindruck, Zeitmangel, fehlende Küche: sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, ist im Beruf oder im privaten Alltag nicht immer einfach. Dieser Bildungsurlaub unterstützt dabei, sich ausgewogen und gesund zu ernähren sowie sich zu entspannen, so dass Sie mit Belastungen besser umgehen können und leistungsfähig bleiben. Kursinhalte:
- Einführung in die gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung mit Tipps zum Umsetzen im Alltag
- Drei praktische Kochübungen für ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks
- Entspannungsübungen aus der Körperwahrnehmung, Atemtechnik, PME sowie Körper- und Phantasiereisen
Sie erhalten vielfältige Informationen, um Ihre Ernährung dem individuellen Lebensstil anzupassen und somit fit für den (Berufs-) Alltag zu bleiben. Für die praktischen Kochübungen werden ausschließlich Biolebensmittel verwendet. Die Lebensmittelumlage von 60 Euro ist im Kursentgelt enthalten. Lebensmittelunverträglichkeiten bitte bei der Anmeldung angeben. Als Bildungsurlaub anerkannt.

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